Zaman ne kadar hızlı akıyor değil mi? Yine hamdolsun bir üç aylar mevsimi içindeyiz. Bu hızlı akış içerisinde kendimize, amel defterimize kazanç olarak yazdıracağımız şeyler, Allah için yaptıklarımız ve yapacaklarımızdır. Biz Müslümanlar olarak aktif, sağlıklı ve güçlü olmak zorundayız. Biz güçlü olmadığımızda karşımızdaki güçlerin ne insafı var ne vicdanı var ne de insanlığı var, başta Gazze’de olmak üzere acı gerçeği hepimiz görüyoruz. Dünyanın her yerinde ne acılar, zulümler, vicdansızlıklar yaşandığına her gün ekranlardan şahit oluyoruz maalesef. Dolayısıyla biz güçlü olmalıyız, güçlü olmanın yolu güçlü zihin ve gönülden geçiyor. onun için yazımızın başlığı: Üç Aylar Vesilesiyle Zihin ve Gönül Gelişimi Nasıl Gerçekleştirilir?
Bu vesilesiyle yazımızda sizlere zinde ve güçlü olmak için olmazsa olmaz yetilerimiz olan zihin ve gönül hazinemizden bahsetmek istiyorum; Mübarek Regaib Kandili ile girdiğimiz üç aylar vesilesiyle de zihin ve gönül gelişimini nasıl sağlayabileceğimiz ile ilgili bazı bilgileri paylaşacağız.
Zihin gelişimi, bireyin hayatı boyunca aktif olması gereken ve çevresiyle etkileşimini sağlayan bir süreçtir. Zihin gelişimi, bireyin hayal kurma, düşünme, problem çözme, muhakeme, hafıza, dil gibi becerilerini kapsar. Bu becerilerin geliştirilmesi, bireyin hem bilinç dünyasını güçlendirir hem de sosyal başarısını arttırır.
Peki, zihin gelişimi nasıl desteklenir? İşte bu konuda yapabileceğiniz bazı öneriler:
– Okuyun, Ezberleyin: Okumak, zihin gelişiminin en önemli araçlarından biridir. Okumak, bireyin kelime dağarcığını, hayal gücünü, eleştirel düşünme yeteneğini, genel kültürünü ve empati becerisini geliştirir. Okumak için her gün düzenli belirli bir zaman ayırın ve ilginizi çeken konularda kitaplar, dergiler, gazeteler, internet siteleri gibi farklı kaynaklardan yararlanın. Ezber yapmak beyin içerisindeki enerjinin en pozitif kullanılma halidir. Okumayı, ezber yapmayı zihin sağlığı için bir ilaç gibi görün ve ilaç gibi düzenli ve saatinde gerçekleştirmeye çalışın.
– Yeni şeyler öğrenin: Zihin gelişimi için yeni şeyler öğrenmek de önemlidir. Yeni şeyler öğrenmek, bireyin merakını, ilgisini, motivasyonunu ve özgüvenini arttırır. Yeni şeyler öğrenmek için farklı alanlarda kurslara, seminerlere, atölyelere, gezilere, etkinliklere katılabilirsiniz. Örneğin, yabancı dil, müzik, resim, fotoğrafçılık, yeni yemekler, bahçe işleri, el işleri, ibadetler, tefekkür, inanç sistemi gibi alanlarda yeni şeyler öğrenmeye çalışın. Unutmayın ki öğrenmeyi bırakan zihin yaşlanmaya ve çökmeye başlar.
– Beyninizi egzersiz yapın: Zihin gelişimi için beyninizi egzersiz yapmaya alıştırın. Beyin egzersizleri, beynin farklı bölgelerini çalıştırarak zihinsel performansı arttırır. Beyin egzersizleri için farklı yöntemler kullanabilirsiniz. Örneğin, beyninizi zorlayan dedektif tarzı sorular sorun, farklı elinizi kullanmaya çalışın, rutinlerinizi değiştirin, eşyaların yerini değiştirin, farklı yollar kullanın-uygulayın, yeni hobiler edinin, beyninize meydan okuyan zorlayıcı aktiviteler yapın.
– Sağlıklı yaşayın: Zihin gelişimi için sağlıklı yaşamak da çok önemlidir. Sağlıklı yaşamak, beynin oksijen ve besin almasını, kan dolaşımını, hormon dengesini ve sinir sisteminin işleyişini sağlar. Sağlıklı yaşamak için düzenli ve dengeli beslenin, yeterli ve kaliteli uyuyun, stresten uzak durun, alkol ve sigara gibi zararlı alışkanlıklardan kaçının, fiziksel aktivite yapın, sosyal ilişkilerinizi güçlendirin, doğru oksijen alımı için nefes egzersizleri gerçekleştirin.
– Oyun oynayın: Oyun oynamak, zihin gelişimi için eğlenceli ve etkili bir yöntemdir. Her yaş için oyun oynamak, bireyin yaratıcılığını, problem çözme becerisini, strateji geliştirme yeteneğini, hafızasını ve dikkatini geliştirir. Oyun oynamak için hem bireysel hem de grup halinde farklı türlerde oyunlar seçebilirsiniz. Örneğin, zekâ oyunları, bulmacalar, satranç, sudoku, kelime oyunları, dikkat oyunları, eğitsel oyunlar, rol yapma oyunları, spor oyunları gibi oyunlar zihin gelişimine katkı sağlar.
Sadece zihin gelişimi çok tehlikelidir: İnançsız çok bilgi ve beceri insanı daha becerikli şeytan yapabilir der bir filozof, bu sebeple zihin gelişimini gönül gelişimi ile birlikte gerçekleştirmeliyiz.
Peki, Gönül Gelişimi İçin Neler Yapmalıyız? Manevi gelişim, bireyin kendini, hayatın anlamını, değerlerini, inançlarını ve ruhsal boyutunu keşfetmesi ve geliştirmesi sürecidir. Manevi gelişim, bireyin hem kendisiyle hem de çevresiyle uyumlu, mutlu ve huzurlu bir yaşam sürmesine katkı sağlar.
Peki, gönül gelişimi için neler yapmalıyız? İşte bu konuda yapabileceğiniz bazı öneriler:
– Derin Düşünme Tefekkür: Düşünmek, yoğunlaşmak, tefekkür etmek manevi gelişim için etkili bir yöntemdir. İnsanın anlam dünyası, kendini ve çevresini anlamlandırma şekli, ben kimim, neden yaratıldım, bazı şeyler neden var gibi içsel sorulara doğru cevaplar verebilmek ruhsal sağlık açısından çok önemlidir. Düşünce bilinçli ve manevi duygular ile yapıldığında, bireyin zihnini, bedenini-ruhunu dinlendirmesini, stresten arınmasını, kendini tanımasını, duygularını kontrol etmesini, odaklanmasını ve farkındalığını arttırmasını sağlar. Bilinçli derin düşünme için her gün belirli bir zaman ayırın ve sessiz, rahat ve sakin bir ortamda nefesinize, vücudunuza, düşüncelerinize, duygularınıza odaklanın.
– Bol İbadet ve Dua edin: İbadet ve dua etmek, manevi gelişim için önemli bir vesiledir. İbadet ve dua etmek, bireyin yaratıcıya, kendine, başkalarına ve hayata karşı şükran, sevgi, güven, teslimiyet, istek, af, yardım gibi duygularını ifade etmesini, ruhsal bağını güçlendirmesini, hayatın anlamını bulmasını, Allah’a hayırlı isteklerde bulunmasını sağlar. İbadet ve dua etmek için her gün belirli zamanlarınızı ayırın ve bu şekilde Yüce Allah’a, ibadetler ile verdiği nimetlerin şükrünü de eda etmiş olursunuz, dua ile kalbinizden geçenleri, ihtiyaçlarınızı, sorunlarınızı, çözümlerinizi, teşekkürlerinizi, övgülerinizi, isteklerinizi, affınızı dile getirirsiniz.
– Hayır işleyin: Hayır işlemek, manevi gelişim için faydalı bir davranıştır. Hayır işlemek, bireyin kendini, başkalarını ve çevresini iyileştirmesini, topluma katkı sunmasını, mutluluk, huzur, sevinç, memnuniyet, vakar gibi olumlu duygular yaşamasını, kendi değerini ve özgüvenini arttırmasını sağlar. Hayır işlemek için özel belirli zamanlar ayırın ve ihtiyaç sahiplerine, hayvanlara, bitkilere, doğaya, topluma, insanlığa yardım edin, iyilik yapın, bağış yapın, sosyal çalışmalar için gönüllü olun, paylaşın, destek olun.
– Kendinizi geliştirin: Kendinizi geliştirmek, manevi gelişim için gereklidir. Kendinizi geliştirmek, bireyin potansiyelini ortaya çıkarmasını, yeteneklerini, becerilerini, bilgilerini, deneyimlerini arttırmasını, hedeflerine ulaşmasını, hayallerini gerçekleştirmesini sağlar. Kendinizi geliştirmek için her gün düzenli, belirli bir zaman ayırın ve okuyun, öğrenin, araştırın, deneyin, uygulayın, üretin, icat edin, yenilik yapın, değişin, gelişin.
– Sevgi dolu olun: Sevgi dolu olmak, manevi gelişim için olmazsa olmazdır. Sevgi dolu olmak, bireyin kendini, başkalarını, hayatı ve yaratıcıyı sevmesini, saygı duymasını, anlamasını, kabul etmesini, hoşgörülü olmasını, empati kurmasını, bağlantı hissetmesini sağlar. Olumlu olmak için her gün düzenli zaman ayırın ve kendinize, ailenize, arkadaşlarınıza, tanıdıklarınıza, tanımadıklarınıza, hayvanlara, bitkilere, doğaya, topluma, insanlığa, yaratıcıya sevgi gösterin, ilgi gösterin, şefkat gösterin, nezaket gösterin. Sahip olduklarınızı düşünün, şükredin, değerlerini bilin. Olumlu düşünmek pozitif enerjiyi artırır, pozitif enerji ruhsal-bedensel sağlığı koruyucudur ve hastalıkların iyileşmesine katkı sağlayıcıdır.
Manevi gelişim, bireyin hem kendisiyle hem de çevresiyle iç barışı sağlayarak uyumlu, mutlu ve huzurlu bir yaşam sürmesine katkı sağlayan bir süreçtir. Manevi gelişiminizi desteklemek için üç ayları da vesile ederek paylaştığımız önerileri uygulayabilir ve ruhunuzu, gönlünüzü daha sağlıklı, daha güçlü ve daha huzurlu bir şekilde muhafaza edebilirsiniz.Mübarek Regaib Kandilinizi ve Üç Aylarınızı bir kez daha tebrik ediyor, hakkınızda ve İslam Alemi hakkında hayırlara vesile olmasını Yüce Allah’tan niyaz ediyorum. Kalınız Sağlıcakla…
