Stres, kişinin biyolojik ve psikolojik dengesinin bozulmasına gösterdiği tepki durumudur. Tehdit duygusu veya acıya neden olan olaylara karşı vücudun kendi dengesini kurabilmek için verdiği normal bir fiziksel cevaptır. Stres, insanı tetikte ve motive tutar. İnsan olası tehlikelerden korunması için hazırlar. Ancak, stres uzun süreli ve yoğun olursa, kişinin sağlığına, mutluluğuna ve performansına zarar verebilir. Bu nedenle, stresi etkin bir şekilde yönetmek önemlidir.
Stres eğitimi, stresin nedenlerini, belirtilerini, etkilerini ve başa çıkma yollarını öğrenmeyi amaçlayan bir eğitimdir. Stres eğitiminin faydaları şunlardır:
- Stres eğitimi, kişinin stres alanında sahip olduğu yanlış bilgilerin doğrusunu öğrenmesini sağlar. Böylece, stresin avantajlarını ve dezavantajlarını daha iyi anlayabilir.
- Stres eğitimi, kişinin stresle başa çıkmaya yardımcı olur. Kişi, doğru nefes ve gevşeme teknikleri, fiziksel aktivite, zaman yönetimi, olumlu düşünce, problem çözme, sosyal destek gibi stresi azaltmanın yollarını öğrenir.
- Stres eğitimi, kişinin daha kaliteli bir yaşama kavuşmasını sağlar. Stresi kontrol altına almak, kişinin kendine güvenini, mutluluğunu, sağlığını, ilişkilerini ve iş performansını artırır.
- Stres eğitimi, kişinin stresi avantaja çevirme tekniklerini öğrenmesine katkıda bulunur. Stres, doğru dozda ve yönde kullanıldığında, kişinin öğrenmesini, gelişmesini, yaratıcılığını ve başarısını artırabilir.
