Mindfulness farkındalık eğitimi, geçmişe takılıp kalmama, size anda kalma, dikkatinizi odaklama, duygularınızı tanıma ve yargılamadan kabullenme becerileri kazandırır. Bu beceriler, stresle başa çıkmanıza, ruh halinizi iyileştirmenize, olumlu duyguları artırmanıza ve yaşam kalitenizi yükseltmenize yardımcı olur.
Mindfulness farkındalık eğitimi, size bilişsel esneklik geliştirir. Bu, yoğun düşüncelerden arınmanıza, sorunlara farklı açılardan bakmanıza, yaratıcılığınızı artırmanıza ve daha iyi kararlar vermenize yardımcı olur.
Mindfulness farkındalık eğitimi, size öz şefkat ve öz farkındalık öğretir. Bu, kendinizi suçlamadan, yargılamadan ve eleştirmeden kabul etmenize, kendinize daha iyi davranmanıza, öz güveninizi artırmanıza ve başkalarıyla daha iyi ilişkiler kurmanıza yardımcı olur.
Mindfulness farkındalık eğitimi, size fiziksel sağlık faydaları sağlar. Bu, kalp sağlığınızı, bağışıklık sisteminizi, uyku kalitenizi, ağrı toleransınızı ve genel sağlığınızı iyileştirebilir.
Ara Akademinin düzenlediği mindfulness farkındalık eğitiminde buluşmak dileğiyle…